怡心湖

35岁考公热背后,谁在贩卖中年焦虑?

当65人争夺1个国考岗位时,培训机构正以"考公三件套"收割中年焦虑——网课制造恐慌、密卷包装真题、面试模板标榜考官亲授,单套售价抵半月工资。金融精英的转身更助推...

如何缓解焦虑,这些技巧非常实用

焦虑是一种情绪体验,通常被描述为一种不安、担忧、紧张和恐惧的感觉。从科学角度来看,焦虑的成因涉及多个方面,包括遗传因素、神经化学和环境因素。首先,研究表明焦虑可...

我知道你很焦虑,但是你先别焦虑

正月,黄州一间废弃的驿站中,一位穿着朴素的中年人正在厨房熟练地生火做饭,边洗肉边往锅里倒水,嘴里还念念有词:“净洗铛,少著水,柴头罨烟焰不起。”一刻钟后,锅里的...

当焦虑成为常态,我们如何自处

不知道你有没有这样的感觉:现在的生活里,“焦虑”这两个字,好像变得跟“吃饭”、“睡觉”一样平常了。前几天,一个工作了两年的学弟找我聊天,说起他常常半夜两三点突然...

容易紧张焦虑的人,都有一个不太好的习惯

过度在意他人眼光,根源在于把自己客体化,成为他人评价的容器。觉察内在批评者、接纳不完美、建立自我信任,才能找回主体性。勇敢说"不",做真实的自己,人生不是为了赢...

心理医生不会告诉你的:3个“焦虑真相”

"药物和心理医生只是辅助,真正的治愈始于你对自己的觉察与行动。焦虑复发是康复的必经阶段,每一次挣扎都在为未来铺路。焦虑不是敌人,而是重塑人生的契机——从阅读、运...

容易焦虑的人,都有一个不太健康的习惯

焦虑是时代赠予每个人的隐形枷锁,我们总在未发生的危机里缴械投降,让大脑成为负面情绪的跑马场。生活本是一场充满惊喜的旅程,别用焦虑丈量未来距离,别让社会设定的鞭子...

巨蟹座:藏在温柔背后的十重焦虑

01被月光亲吻的港湾,为何总波涛暗涌?在十二星座的银河里,巨蟹座像一座被月光轻轻环抱的码头——外表温柔,内里却暗流涌动。他们把世界揉进掌心,也把恐惧揉进灵魂。那...