"正念，就是把心安放在当下正在做的事上，不走神，不纠结。"乔布斯用七个月冥想找到创造力源泉，一行禅师在流亡中写下《正念的奇迹》。当你专注呼吸、接纳情绪、活在当下，洗碗也能成为治愈焦虑的良药。余生，做自己内心的主人。

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