夏季祛湿食谱，排除体内湿气，一身轻松过盛夏
夏季湿气困扰？中医推荐几道家常食谱轻松祛湿。炒薏米赤小豆粥温和健脾，冬瓜薏米老鸭汤化解湿热，山药莲子小米粥强健脾胃，陈皮茯苓茶缓解腹胀，荷叶绿豆汤清凉解暑。避开...
夏季祛湿靠习惯！坚持这几个小做法，湿气排干净，身体越活越轻盈
夏季湿气重？晨起一杯温水、多晒背、饮食清淡、睡前泡脚、适度运动、不熬夜——6个简单习惯帮你温和排湿，让身体恢复轻盈舒畅，告别昏沉乏力！一到夏天，很多中老年朋友就...
春天湿气缠身，祛湿做好这几点，让身体更轻松
湿气缠身如影随形，从舌苔厚腻到昏沉乏力，都是它在作祟。健脾祛湿四步走：改掉坏习惯、健脾是根本、适当利水、运动发汗，搭配三个食疗方和艾灸穴位，告别湿胖与疲惫。"湿...
回南天湿气重？推荐去湿的7个建议及10种食物
"回南天"来袭，湿气重如拧水！关节疼痛、胃肠炎高发？7大饮食秘诀助你祛湿驱寒：葱姜蒜逼散湿气、薏米冬瓜利水、运动拔罐双管齐下，睡前泡脚更是一夜安眠的祛湿法宝。回...
身体湿气重？这7个排湿穴位按摩有奇效，最后一个容易忽略
湿气重让人浑身不适？中医教你7个“排污口”：从极泉穴排心火，委中穴通膀胱经，承山穴媲美红豆薏米粥，每天按一按，轻松祛湿一身轻！现代人由于饮食不规律、喜食生冷甜腻...
湿气重的19个表现？推荐夏季祛湿一个经典方
"夏季湿气缠身？19个症状自测：大便溏稀、舌苔厚腻、困乏嗜睡…三豆饮（绿豆+黑豆+赤小豆）帮你清热祛湿，解暑又健脾！"夏季炎热，南方很多人受湿气困扰，湿气会引起...
夏季湿气重，夏季吃什么更祛湿？
在做食疗调理咨询的时候进场会碰到一些朋友说湿气的问题，特别是在南方本身由于气候环境的原因人体更容易出现湿气重的情况。那么什么是湿气？吃什么食物对于祛湿有帮助呢？...
排湿气养脾胃食疗
湿气脾胃损伤是中医理论中常见的一种病理概念，湿邪侵入体内，容易影响脾胃的正常功能，导致湿气停滞、痰浊内生，进而引发一系列的症状。本文将介绍湿气脾胃损伤对人体的危...
桑叶泡水喝能去湿气吗？桑叶泡水喝有什么副作用？老喝茶的人跟你聊聊实际体验
"邻居阿姨说桑叶泡水能去湿气，一试之下竟爱上这抹清香。从采摘诀窍到搭配妙招，解锁这片绿叶的养生密码——80度热水冲泡5分钟，加枸杞更甘甜，玻璃杯中舒展的嫩绿让人...
薏米仁怎么吃比较好？炒薏米泡水去湿气吗？
薏米仁的百变吃法：从经典煮粥到创意布丁，解锁8种美味搭配。炒制泡水去湿气？老辈人的智慧告诉你正确做法，但记住它只是饮品而非药方。防潮保存、挑选技巧、清洗秘诀，一...
陈皮和什么搭配去湿气？它泡茶喝有副作用吗？分享搭配方法！
在潮湿的季节，很多人都会关注如何通过饮食来调节身体状态。陈皮作为一种常见的食材，因其香气和口感，常被用于烹饪和饮品制作。关于陈皮的使用，人们常常会有一些疑问：它...
晚上喝陈皮会影响睡眠吗？分享陈皮祛湿气的方法，建议收藏了解
夜幕品陈皮会失眠？提神成分需留意，但下午6点前饮用或搭配百合莲子即可安心。薏米茯苓祛湿法：30克薏米配陈皮煮出清爽，10克茯苓泡出雨季清香。选深褐干香陈皮存阴凉...
入秋别吃太多猪肉，特别湿气重的朋友，真想吃推荐2种方法
我是饮食健康。入秋后，身体各方面都开始收敛了，阳气也不例外。这个时期，除了秋季对应肺部，需要养肺，以及润燥外，我们还需要注意温养脾胃（其实一年四季都需...
暑期湿气重要少吃的10种水果揭晓，你在三伏天吃了多少？
我是饮食健康。许多人夏季喜欢吃水果，但这个季节重在养脾胃和护心，有些夏季水果湿气重，可以适当吃点，但要控制量，今天为大家盘点三伏天要少吃的10种水果。...
茯苓麦冬四味方，赶走湿气一身轻
01湿气缠身，先认“身子沉”很多老人早起脸肿、眼肿，像吹了气的气球；白天脑袋昏沉，腿像灌了铅。其实，这些都是湿气在作祟——脾胃运化不动，废水与痰湿堵在体内，自然...
雨水4味祛湿菜，厨房里就能“晒”掉湿气
01雨水一到，湿气先“冒头”老话说“雨水不除湿，一年湿透透”。雨水节气后，降雨渐多、空气湿度飙升，肝气又旺，最容易压制脾胃。中老年人本就脾胃偏弱，一旦被湿邪缠上...
四款祛湿汤饮，轻松驱除体内湿气
它是“湿气克星”，煮水喝3天，湿气排空，脾胃也暖了！体内湿气过重，常给人带来身体沉重、舌苔厚腻的不适感，同时还会干扰脾胃的正常功能，导致食欲减退、消化障碍。然而...
春季防湿气困扰，砂仁为你提供健康方案
01春季与湿气问题俗话说：湿气重，百病生。春季天气多变，人容易感到脾胃虚弱、湿气困扰。春季，人体肝气旺盛，易伤脾胃，加之春雨绵绵，中医认为此时人体易感春困、脾胃...
伏天湿气重，祛湿先除这“六害”
三伏天，犹如烈焰炙烤的熔炉，是自然界中阳气鼎盛、湿气缠绵交织的极致时段。这不仅仅是日历上简单的几个字符，它以其独有的酷热与潮湿，编织成一张无形之网，悄然间挑战着...
今日小满，人体阳气未满，湿气与热同至
小满节气，正值春夏之交的美好时光，它如同一幅细腻的画卷，将春天的生机与夏天的热情巧妙地融合在一起。此时，大地上的万物仿佛都感受到了这股生机勃勃的气息，纷纷展现出...
痰湿体质湿气重的针灸调理方法
痰湿体质的调理方式多种多样，其中，生活方式调整是非常重要的一环。保持合理的体重、控制饮食、多运动、避免熬夜和多晒太阳等都是有效的调理方法。而针灸治疗作为中医的一...
一个中成药，适合脾虚湿气重、胸闷肚子胀的人
脾胃被尊称为“后天之本”，一旦脾胃受损，那么全身其他脏器也会受到影响，失去生机。《黄帝内经》作为中医理论的基石，明确提出“人以胃气为本，有胃气则生，无胃气则死”...
有这几种情况，才是湿气重
许多患者初次就诊时，总会急切地询问我关于湿气的问题。也有一些患者自信满满地宣称，他们的问题全在于湿气过重，其他一切正常。每当遇到这类患者，我心中便明了，他们只是...
张仲景如何祛湿 湿在上用桂枝 湿气在中用苍术 湿气在下用茯苓！
先说湿气在上，这类人平时不仅头脑昏沉，还总是睡不醒，眼睛看不清，头发脸上一摸一手油。这种上焦出现水湿的情况，就需要用清扬发散的药，也就是上焦如雾，非轻不举。而金...
健不完的脾、祛不完的湿？教你一招，从头到脚祛湿气！
很多人一听到湿气重，说要祛湿就会想到用茯苓、薏苡仁、芡实等之类的药，那为什么还是反反复复除不了根呢？其实在我看来，是你没有搞清楚湿气是从哪来的！那湿气到底从哪来...