夏天特别是三伏晒背=免费天灸！祛寒补阳排湿气，这样晒才有效
三伏天晒背是“不花钱的养生法”，但必须科学操作。阳虚怕冷、湿气重、肝郁人群适合晒背，而阴虚火旺、高血压患者则要避开。最佳时间在早晚，避开正午暴晒，初次10分钟逐...
夏天最被低估的“化痰正气果”！每天吃点，一身湿气痰气全清空
"盛夏暑湿缠身？这颗广东人最爱的「正气果」黄皮，消食化痰、祛湿解暑一步到位！5道家常用法，从茶饮到靓汤，帮你清空体内陈年浊物，脾胃舒服一夏天。"一到盛夏，天气又...
夏季“纯阳水果”，全身都是宝，吃对补阳气养气血，湿气火气全消
夏天养生的关键不是降火，而是补足阳气、化散湿气。桂圆作为纯阳好物，全身是宝：壳缓解头晕，肉补心脾，核祛湿气。三蒸桂圆干温润滋补，整颗煮水中和药性，夏季每天3-5...
3种水果越吃湿气越重，湿疹发痒、浑身黏腻的人赶紧忌口
"湿毒缠身？今年夏天湿热交加，体内湿气难排，疹子、瘙痒、痘痘频发。少吃西瓜、芒果、榴莲，避免湿气加重。养好脾胃是关键，四神汤、适度运动、早睡少怒，轻松排出湿毒，...
入夏湿气重脸油浮肿、痰多犯困？夏天第一养生瓜，清热排湿一身轻
夏吃冬瓜，百病不慌。这款“夏天第一养生瓜”专克湿热：清内火、排废水、化痰浊，搭配苹果生姜刮油消浮肿，与五指毛桃炖汤补气祛湿，同莲子煲汤安神解夏乏。留皮留籽煮，效...
小满一到，湿气缠身！5个古法养生法，健脾升阳，安稳迎三伏
小满不祛湿，三伏必受苦。多吃苦食、常喝四神汤、疏通脾经、晒背升阳、晨起梳头，清空湿浊补足阳气，安稳度过闷热三伏天。今日小满，也是夏季养生的关键转折点。老话常说：...
脾胃虚、湿气重不用慌！老祖宗的炒米茶，健脾养胃超管用
一口冰饮一时爽，脾胃虚寒隐患藏！老祖宗千年的炒米茶，焦香入脾祛湿寒，基础版温和养胃，升级版陈皮姜米专克虚寒体质。脾胃喜温恶寒，少碰冰饮多喝炒米茶，养出红润好气色...
路边这种野草竟是散结祛王！肝火旺、湿气重的人，春天不吃就亏了
"车前草是祖先留给我们的养生宝藏！清热利尿、凉血解毒，春天肝火旺、湿气重时特别管用。分享3种实用搭配：煮鸡蛋散结节，瘦肉薏米汤祛湿，红枣山药水清膀胱湿热。用对是...
湿气重，会让你越变越丑！分清3种类型，春天把一年的湿气都排光
湿气困脾让你变丑？分清湿热、寒湿、痰湿三种体质是关键！10种厨房食材轻松祛湿，从红豆薏米到紫苏玉米须，对症调理甩掉油腻浮肿，找回轻盈透亮好气色。你是不是也有这种...
四肢沉重、易疲劳当心身体湿气超标，按摩3个穴位轻松排湿
当湿气过多，人体便会出现舌体胖大、舌体两侧有齿痕、舌苔厚黏等症状，中医院邱医师表示，中医认为湿为阴邪，易阻气机损阳气，常伴随肢体疲累、沉重、懒言懒动、体力不济、...
夏季祛湿食谱，排除体内湿气，一身轻松过盛夏
夏季湿气困扰？中医推荐几道家常食谱轻松祛湿。炒薏米赤小豆粥温和健脾，冬瓜薏米老鸭汤化解湿热，山药莲子小米粥强健脾胃，陈皮茯苓茶缓解腹胀，荷叶绿豆汤清凉解暑。避开...
夏季祛湿靠习惯！坚持这几个小做法，湿气排干净，身体越活越轻盈
夏季湿气重？晨起一杯温水、多晒背、饮食清淡、睡前泡脚、适度运动、不熬夜——6个简单习惯帮你温和排湿，让身体恢复轻盈舒畅，告别昏沉乏力！一到夏天，很多中老年朋友就...
春天湿气缠身，祛湿做好这几点，让身体更轻松
湿气缠身如影随形，从舌苔厚腻到昏沉乏力，都是它在作祟。健脾祛湿四步走：改掉坏习惯、健脾是根本、适当利水、运动发汗，搭配三个食疗方和艾灸穴位，告别湿胖与疲惫。"湿...
回南天湿气重？推荐去湿的7个建议及10种食物
"回南天"来袭，湿气重如拧水！关节疼痛、胃肠炎高发？7大饮食秘诀助你祛湿驱寒：葱姜蒜逼散湿气、薏米冬瓜利水、运动拔罐双管齐下，睡前泡脚更是一夜安眠的祛湿法宝。回...
身体湿气重？这7个排湿穴位按摩有奇效，最后一个容易忽略
湿气重让人浑身不适？中医教你7个“排污口”：从极泉穴排心火，委中穴通膀胱经，承山穴媲美红豆薏米粥，每天按一按，轻松祛湿一身轻！现代人由于饮食不规律、喜食生冷甜腻...
湿气重的19个表现？推荐夏季祛湿一个经典方
"夏季湿气缠身？19个症状自测：大便溏稀、舌苔厚腻、困乏嗜睡…三豆饮（绿豆+黑豆+赤小豆）帮你清热祛湿，解暑又健脾！"夏季炎热，南方很多人受湿气困扰，湿气会引起...
夏季湿气重，夏季吃什么更祛湿？
在做食疗调理咨询的时候进场会碰到一些朋友说湿气的问题，特别是在南方本身由于气候环境的原因人体更容易出现湿气重的情况。那么什么是湿气？吃什么食物对于祛湿有帮助呢？...
排湿气养脾胃食疗
湿气脾胃损伤是中医理论中常见的一种病理概念，湿邪侵入体内，容易影响脾胃的正常功能，导致湿气停滞、痰浊内生，进而引发一系列的症状。本文将介绍湿气脾胃损伤对人体的危...
桑叶泡水喝能去湿气吗？桑叶泡水喝有什么副作用？老喝茶的人跟你聊聊实际体验
"邻居阿姨说桑叶泡水能去湿气，一试之下竟爱上这抹清香。从采摘诀窍到搭配妙招，解锁这片绿叶的养生密码——80度热水冲泡5分钟，加枸杞更甘甜，玻璃杯中舒展的嫩绿让人...
薏米仁怎么吃比较好？炒薏米泡水去湿气吗？
薏米仁的百变吃法：从经典煮粥到创意布丁，解锁8种美味搭配。炒制泡水去湿气？老辈人的智慧告诉你正确做法，但记住它只是饮品而非药方。防潮保存、挑选技巧、清洗秘诀，一...
陈皮和什么搭配去湿气？它泡茶喝有副作用吗？分享搭配方法！
在潮湿的季节，很多人都会关注如何通过饮食来调节身体状态。陈皮作为一种常见的食材，因其香气和口感，常被用于烹饪和饮品制作。关于陈皮的使用，人们常常会有一些疑问：它...
晚上喝陈皮会影响睡眠吗？分享陈皮祛湿气的方法，建议收藏了解
夜幕品陈皮会失眠？提神成分需留意，但下午6点前饮用或搭配百合莲子即可安心。薏米茯苓祛湿法：30克薏米配陈皮煮出清爽，10克茯苓泡出雨季清香。选深褐干香陈皮存阴凉...
入秋别吃太多猪肉，特别湿气重的朋友，真想吃推荐2种方法
我是饮食健康。入秋后，身体各方面都开始收敛了，阳气也不例外。这个时期，除了秋季对应肺部，需要养肺，以及润燥外，我们还需要注意温养脾胃（其实一年四季都需...
暑期湿气重要少吃的10种水果揭晓，你在三伏天吃了多少？
我是饮食健康。许多人夏季喜欢吃水果，但这个季节重在养脾胃和护心，有些夏季水果湿气重，可以适当吃点，但要控制量，今天为大家盘点三伏天要少吃的10种水果。...
茯苓麦冬四味方，赶走湿气一身轻
01湿气缠身，先认“身子沉”很多老人早起脸肿、眼肿，像吹了气的气球；白天脑袋昏沉，腿像灌了铅。其实，这些都是湿气在作祟——脾胃运化不动，废水与痰湿堵在体内，自然...