马·春风--怡心湖

退缩与内在紧抓不放的忧伤紧密相连《拥抱你的内在小孩》23

第十一章补偿机制——我们用来避开角色和行为补偿机制和控制有关，它掩饰了我们的恐惧，是我们对自己和他人隐藏恐惧的方式。它是无意识地保护我们免于威吓和免于感受恐惧的惯...

第四部疗愈恐惧——蜕变的途径第十三章回到感觉我工作时用来帮助人们联结到自身感觉的方法，都是曾经对我自己很有帮助的方法。这些方法有6个重要原则：·建立一个没有批判或...

第十三章回到感觉父母、爱人或是朋友之间的对话，都会变得非常有影响而唤醒感觉。一旦我开始疗愈受创的内在小孩，几乎无法与人有泛泛的交谈，尤其是那些与我较亲近的人。每次与...

一如果不能照顾好自己，怎么能有勇气去解决问题，何况人生的有些问题根本无解。当你活得舒适，懂得享受生活，有些问题在你心里会自动消失。认真生活的意义，不是享乐主义，不是无用者的...

第十四章生活的热情——用能量与冒险点燃生命力 1.冒险成为脆弱的人最大的冒险是成为脆弱的，放下我的控制、保护而去感受。我已用很多方法来考验自己的恐惧和极限，但是没有比...

第十四章生活的热情——用能量与冒险点燃生命力我们用来得到和提升能量的方法，可以包含那些能直接唤醒身体能量的活动。生命能量在身体内的感觉如此美好，我们越给予身体能量，...

有些人和事放下的越早来年会越好！...

第十五章静心意识状态或许对我们而言，疗愈内在小孩最大的挑战是学习给自己空间，去感觉而不要作出反应。我们称此为“留住感觉”。如果能够只是与自己所感觉到的待在一起，不作...

第十五章静心意识状态如何疗愈这个内在小孩呢？在无意识中，我们会将自己的惊慌、任性、绝望一股脑儿地丢向别人，然后说“来！照顾我”，这是小孩子都在做的事，而我们的内在小孩，一直...

第十六章保护层的迷宫投射不但决定了我们会吸引谁，也会重复我们曾有过的关系。从我们受伤小孩的观点来看，我们会在对方身上看到两个面向，好父母和坏父母。仅仅因为一个误解、...

第五部超越恐惧的联结——迈向有意识的爱第十六章保护层的迷宫当我们和别人处于投射关系时，双方都没有和真正的自己在一起，没有回归到内在中心。我们已将自己的力量交给那个...

第十六章保护层的迷宫我们的愤怒、受伤和被背叛的感觉，许多是来自我们压抑和否认已久的需求和渴望。我们将投射直压在无意识里，因为不想承认和接受内在小孩的匮乏，这样的匮乏...

12月30日，在即将跨年时，我应若水邀请分享了参加沙因老师《终极自由体验营（UFE）》的心得体会，这里把音频和部分摘要奉上，希望能对你有启发。摘要：如果终极自由体验营6天的课都听懂了...

第十六章保护层的迷宫我们小时候内在所抓住的憎恨和未表达的愤怒能量不可度量，我们通常不会觉察，直到它浮出我们关系的表面。因为在小时候受到羞辱、虐待和背叛而累积的怒气...

第十七章尊重和界限——尊重自己阶段一：认被侵犯，并且重新确认自己的界限我们总是责怪他人让我们蒙羞，然而这不是对方的问题，学习自尊是我们自己的功课。我可以回想起我生命...

第十七章尊重和界限——尊重自己我们都曾经历过的最大恐惧之一是在敞开自我时，受到侵犯、虐待或被人占便宜。我们既期待敞开，又怕受伤害。如果一直处在自己封闭、防御、孤立...

第十九章融合和分享的微妙之舞亲密关系让我们必须面对失落和被拒绝的巨大恐惧。它也让我们去面对另一种恐惧，即一旦我们开放了自己，将会迷失在对方之中。去处理这两种恐惧，分...

第十八章尊重和界限——尊重别人尊重别人，并看出自己如何无意识地侵犯别人的界限，是我们最抗拒去看到的自我盲点。每个人都清楚自己的自私自利，会牺牲别人来满足自己。这种状...