买盐时选择加碘还是不加碘，主要取决于个人的健康状况和需求。加碘盐的好处主要体现在以下几个方面：

补充营养物质：碘是人体必需的微量元素，对于维持正常的生理功能至关重要。加碘盐中含有丰富的碘元素，适当食用可以为身体提供所需的碘，有助于补充营养物质，在一定程度上还可以起到增强体质的作用。

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