更年期不可怕，吃对食物比啥都管用。每天一杯豆浆、每周两次扁豆，搭配晒太阳和好心情，潮热失眠自然少，刘阿姨亲测有效。
50岁的刘阿姨最近总睡不好——夜里总被一阵潮热弄醒，脾气也变急了，和老伴说话三句就吵。女儿查资料说：“这是更年期雌激素下降闹的，多吃点大豆和扁豆，能帮着补补。”刘阿姨试着每天早上喝杯豆浆，每周炖两次扁豆排骨汤，没想到1个月后潮热少了，睡得踏实多了，和老伴也不总吵架了。妇科医生说：“更年期雌激素下降是正常现象，植物雌激素能帮着缓解不适，这2类食物要常吃，比硬扛着强。”
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