修习出入息的法门，首先要明白什么是出入息，在《瑜伽师地论》的第二十七卷中，有详细的解释。对于初开始修习的人，只需要把出息理解为鼻子出气，入息是鼻子吸气就行。按照经论中所讲，也结合自己的经验，修习出息更容易收摄心念，使心念安定下来。

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