本训练法融合神经肌肉放松与视觉聚焦技术，通过生理调节达成意识澄明状态，建议每日晨昏各练习3次，21天形成神经记忆。

继续阅读：练法   冥想

此文由 怡心湖 编辑，若您觉得有益，欢迎分享转发！：首页 > 赞·中华 > 儒释道 » 三分钟空明冥想训练法