“那些被咽下的话、压抑的感受，最终会变成混沌的迷雾，让我们逐渐迷失自己。表达即存在——你说的每句话都在定义自己。从每天3分钟的微小练习开始，让表达成为你的主体性肌肉，每一次开口都是对自我的重塑。”

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