从三体式到混元桩：形意内功的锁心、固根与破关全解--怡心湖

01锁心猿：先站三体式，再谈混元桩

“混元桩”常被误认为“入门第一桩”，其实它在形意拳体系里更像一座“精修殿堂”。刘殿琛、薛颠、孙禄堂、姜容樵到李天骥、李文彬等历代宗师，无不把“三体式”列为初学第一桩。