01三伏天养生总述

三伏天，被誉为“湿热交蒸”的时节，其特点在于高温与高湿并存。中医理论指出，此刻人体内的阳气多浮于体表，而阴气则相对内伏。由于气血运行变得尤为旺盛，皮肤毛孔亦处于张开状态，这一时期便成为了排遣体内寒湿、补给阳气的重要时段。特别在末伏之际，随着自然界阳气的逐渐收敛与阴气的增多，人体亦应遵循这一自然节奏，妥善调理身心，从而为秋冬季节的健康储备能量。

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