身体的小信号可能不是累，而是营养在报警！从疲劳、掉发到失眠抽筋，缺什么营养素就有什么症状。这份全家可用的营养指南，清晰列出维生素、矿物质和基础营养素缺乏的典型表现及食补方案。每天吃够13种食物，让厨房成为最好的药房。

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