接受身体、金钱、时间三大约束，才能守住人生根基；经营家人、朋友、陌生人及自己四种关系，建立安全网；通过反焦虑、反碎片化、反麻木、反后悔四个行动指南提升生活质量。健康是基础，金钱是氧气，时间不等人，爱自己才能爱他人。

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