频繁洗澡虽解暑，但水温过高、冲凉水或饭后立即洗澡都可能引发健康风险，尤其对心脑血管疾病患者。控制水温接近体温，洗澡时间15-20分钟，遵循"洗脸-洗澡-洗头"顺序，睡前2小时完成，老年人可坐板凳洗，确保安全又清爽。

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