新派武侠小说宗师梁羽生（1924—2009 年）以《七剑下天山》《萍踪侠影录》等作品名满华人世界，不仅博学多才，而且善于养生，他的养生五大妙招是风趣幽默、喜爱下棋、淡泊名利、聊诗谈词、夫妻恩爱。
第一妙招：风趣幽默
风趣幽默的人，往往每一天都能生活在快乐中，即使有烦恼也能马上忘掉，从而延年益寿。可见，幽默是通往长寿的一条捷径。梁羽生是个热情风趣的人，由于他极富幽默感，总是在无意间逗人发笑，因此是朋友们的开心果。
有一年，尚未结婚的梁羽生出于好奇，请一位据说非常灵验的相学家算命，回来后对朋友们说，算得准极了。朋友问怎么个准法，梁羽生一本正经地答道：“有两件事可以证实。第一件，他说我和女朋友吵过嘴；第二件，他说我适合在外发展，离开家乡越远越好。”朋友们一听，都笑了起来：“第一件，说和对方吵嘴闹别扭，这本来就是恋爱中男女的普遍事情。第二件，他一听你的广西口音，就知道你肯定离家很远啦！”梁羽生装作恍然大悟地连声叫道：“中计了！”
第二妙招：喜爱下棋
“要长寿，先养脑”。坚持健脑运动是养生保健的重要因素，而下棋则是预防老年痴呆症的良药。梁羽生在80 多岁时依然思维敏捷，就得益于几十年的对弈。
梁羽生是“双枪将”，下象棋也下围棋，这一点和金庸只下围棋不同。梁羽生在《大公报》《新晚报》与金庸作为同事时，两人经常在下班以后，躲在小阁楼上杀得天昏地暗。他们的棋艺，应该在伯仲之间。金庸拜过吴清源、聂卫平、林海峰等围棋界高手为师，因此在围棋上略胜一筹。梁羽生则有“象棋侠士”的美誉，一生精研象棋，曾经点评过20 世纪60 年代中国七大象棋高手，所以在象棋上比金庸要棋高一着。
梁羽生对于自己的兴趣爱好，就像干事业一样投入且专注，因而棋力非同一般。1955年，中图香港象棋冠军曹悦强、亚军何醒武在蓬香茶楼摆擂台，梁羽生以“陈鲁”的化名上台攻擂，结果与何醒武打成平手。1977 年3 月，香港围棋社、日本棋院香港支部联合举办“春季港日围棋对抗赛”，梁羽生以香港队代表的身份大战日本职业棋手松元福雄，结果大获全胜。不仅如此，梁羽生还曾挟技一路杀到马尼拉，大有他笔下“天下第一剑客”张丹枫的豪气。
第三妙招：淡泊名利
不管得也好、失也好，都应该淡然处之，放下无谓的烦恼，调整好心态，对物质生活不过分奢求，使自己始终处于轻松舒适的环境中，就可以活得自在，从而获得身心健康。
梁羽生曾经为自己撰写了一副对联：“侠骨文心笑看云霄飘一羽，孤怀统揽曾经沧海慨平生。”此联正是他一生淡泊名利的真实写照。
金庸和梁羽生，同为新派武侠小说的两大宗师，曾有“金梁并称，一时瑜亮”的说法，许多读者也经常将两人作比较。对此，梁羽生总是淡然又谦虚地认为，金庸比他写得好，他只是比金庸写得早，所以在先入为主这一点上“占点便宜”罢了。
梁羽生一生不与人争，活出了真性情又不逾矩的完美人生。在事业最辉煌的时候，他选择了封笔，与爱妻在澳大利亚悉尼归隐，以寻一方清净，过逍遥自在的生活，因此有了“隐侠”的美称。但是，外界没有忘记这位新派武侠小说的开山祖师。有报社记者登门采访，请梁羽生评价金庸，梁羽生平和地说：“他是国士，我是隐士。他奔走海峡两岸，我为他祝贺，但我不是这块材料。当年，山东青岛请弘一法师李叔同赴宴，应邀的有社会各界名流。弘一法师没去，回信道：老僧只合山中坐，国士筵中甚不宜。”
第四妙招：聊诗谈词
聊天有减缓大脑老化、解忧消闷和促进健康的作用。老年人在一起海阔天空地畅谈，就能乐以忘忧，感到生活是丰富多彩的，从而舒畅心情。可以说，老年人多聊天是延年益寿的一个良方。
梁羽生是个健谈的人，特别爱聊天，说得兴起时，那真是任由骏马脱缰而去，绝对不愿意一时半刻就刹车的。梁羽生和朋友聊天，话题多数是唐诗宋词、历史和古今文人，对于这些他是了如指掌的，可双方难免有不同意见。于是，只要在梁羽生家里聊天，不管说到什么，他都要当场找出书来，指出几行几页。以书为证，这是他的习惯。有一次，在梁羽生家沙发前的小茶几上，他兴味盎然地找出要例证的书，足足有近半米高。
每当话匣子一打开，梁羽生非要说到自己上气不接下气的地步才肯停下来喘一口气。说到兴头上，梁羽生就少不了背诵唐诗和宋词。这时的梁羽生，那真是摇头晃脑、声调悠扬，全然一副陶醉其中、忘却人间的仙态。
正是因为爱聊天，让梁羽生的记忆力非同凡响。在83 岁那一年，梁羽生把《唐诗三百首》拿给一位年轻女士，让她随便翻一页，只要报出唐诗的诗名，他竟能够一字不差地背下来。这还不算，他还能准确无误地说出整首诗是由多少个字组成，让在场只能背出几首唐诗的青年颇为震惊。
第五妙招：夫妻恩爱
恩爱的婚姻生活、和睦的夫妻关系，可以让身体的各个循环系统处于最佳状态，这是获得健康长寿的一个重要原因。梁羽生和爱妻林萃如相濡以沫50 多年，彼此用爱和付出诠释了婚姻的真谛。
梁羽生笔下的爱情，可以说是轰轰烈烈，但他本人的婚姻生活却十分低调。对于爱情，梁羽生有着自己的见解：“激情可以维持多久？我要的是平淡安稳的感情。”
在友人面前，林萃如总是一脸幸福和陶醉地说：“别看他在写小说时是个大侠，上天入地、横刀立马的，可是在生活中，他却是个大小孩，处处需要有人照顾。”一直以来，正是有了林萃如的温柔和包容，才让梁羽生可以保持孩子般的天真单纯，更给了他丰富的创作灵感。
爱情里最深的牵绊，是相互珍惜和懂得感恩。所以，梁羽生把自己后半生的时间都给了林萃如。在澳大利亚，两人常常手挽手徜徉在悉尼歌剧院，在洒满金色阳光的沙滩上漫步，在茂密的棕榈树下细语，享受着生活的甜蜜和爱的芬芳。此情此景，不禁使人想起梁羽生武侠小说《侠骨丹心》中的浪漫爱情。
梁羽生曾经对林萃如说过这样一句让她感动万分的话：“名利是追逐不尽的，可我们的夫妻情分却只有这一世。”