医学专家研究发现，孤独是威胁老年人健康长寿的重要因素之一。长期孤独，不但会加速大脑细胞的退化，催人早衰，而且也很可能引起老年性痴呆等疾病。为此，老年人应采取各种措施来战胜孤独，使生活充满欢乐，以达到健康长寿的目的。许多老寿星的长寿秘诀就是，老来多“伴”，战胜孤独，健康长寿。
老年与德伴
孔子认为“仁者寿”“大德必得其寿”。一个为人忠厚仁慈、乐善好施、助人为乐的人必然心理稳定、平衡，神经和内分泌系统调节功能常处于最佳状态，从而体健、寿高。
老年与忍伴
“能忍寿亦永”，老年人学会容忍，也是一种健身长寿之道。忍能制怒，使老人养生养性，性格平和，虚静恬愉，起到健康益寿的作用。
老年与动伴
“运动是一切生命的源泉”“动则不衰，用则不退”，老年人要多参加一些力所能及的健身活动，如打拳、跑步、打球、舞剑等，延缓各脏器组织的衰老。
老年与静伴
静对养生的作用非同一般，明代万全《养生四要》中说：“心常清静则神安，神安则精神皆安，以此养生则寿，没世不殆。”只要心静神安，就能寿增延年。
老年与食伴
“饮食有节，尊顺自然”，老年人在饮食上要加以控制，应以清淡素食为主，要有节制，勿暴饮暴食或过饥过饱，应少食多餐，定时定量，饭后散步，这样则可与长寿结缘。
老年与美伴
目前，中外养生家们普遍认为：“老来俏”有益身心健康。老年人讲究一点穿戴、仪容之美，可增添愉快感、自信感和满足感，平添几分青春活力，收到延年益寿之效。
老年与笑伴
笑是一个人美好心情的自然流露。哲人说“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛苦”。大凡长寿的人，几乎都是平生喜笑、乐观豁达者。
老年与花伴
养植花草会使人心情舒畅、慰悦。鸟语花香使人乐在其中。阳台庭院，一年四季，人入花丛，芳香扑鼻，格外高兴，对健康十分有益。
老年与绿伴
绿色，乃大自然的本色，当今世人返璞归真、回归自然，老人常到绿色环境游赏，呼吸新鲜空气，以及常吃含叶绿素多的蔬菜，有利于延年益寿。
老年与友伴
“有朋自远方来，不亦乐乎。”人到老年害怕孤独，与老友相会，海侃神聊，或品茗对弈，或结伴郊游，会使老人生活增添新的内容，新的活力。
老年与童心伴
老年人如能经常怀揣童心，寻童趣，享童乐，永葆一种宽广的心胸与豁达乐观的态度，就会像孔夫子说的那样“乐以忘忧，不知老之将至”。怀揣童心乐夕阳。
老年与艺伴
老年人应培养艺术爱好，如抚琴、下棋、吟诗、绘画、集邮、剪报、唱歌、跳舞、摄影、读书、写作等，既可消磨时间，又可养性怡情，增添生活乐趣。
老年与书报伴
老年人应经常读书看报，能增加知识，拓宽视野，豁达心胸，明辨是非，认清善恶，知书达理，陶冶情操，稳定情绪，平衡心理，促进身心健康，使心田之水永不枯竭。
老年与妻伴
俗话说：“少年夫妻老来伴，夫妻恩爱多长寿。”人老了，不可无伴，老夫老妻在一块，相互聊聊，相互帮助，相互安慰劝解，相互照应，相互体贴，使爱情更加巩固与升华。即使是丧偶的老人，也应重新找个“老来伴”。医学研究表明，有配偶的老人比孤身老人寿命长。
老年与子孙伴
老年人与儿孙们生活在一起，经常说说笑笑，讲个故事，唱个歌，跳个舞，打打麻将，下下棋，儿孙们的欢声笑语会使老年人变得年轻、轻松、快乐、有趣。这样可使老年生活兴味盎然，让自己陶醉其中，乐而康，康而寿。
老年与游伴
老年人根据自身的经济、身体、兴趣等条件，可以近游，也可以远游；可以步行，也可以乘车。出门走走，郊外游游，“徐行不记山深浅，一路莺啼送到家”，不仅可以增长知识，而且其乐无穷，扫去孤独，迎接健康长寿。
老年与众伴
生命之树欲长青，须扎根在肥沃的土壤中——与周围人融洽相处，与众人为伴。生活充实，有安全感，充满信任、爱心和友情，有利于保持老年人心理和生理平衡，健康长寿。
老年与性伴
性生活对于老年人是一种强度适宜的运动，有助于老年人的身心健康。从心理学上来说，它还可消除压力，提高自尊，增强信心，防止老年抑郁症。性，伴随人的一生，只有“能用者”，才能享尽性相悦、情相娱，收到延年益寿之功。
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