经历人生几十年的风风雨雨，一路走来，总算可以停下踔厉前行的脚步，修身养性，颐养天年了。可真正回归家庭，面对身边纠纠缠缠的人和情，遇到社会上纷纷扰扰的事和物，你是否可以泰然处之、坦然视之、淡然待之、陶然行之呢？如果回答是否定的，那么你的暮年生活恐怕不太幸福吧。如若如此，不妨先从“六惯”开始，躬行实践吧。
看得惯
所谓看得惯，就是将自己原来的观念，原来固守的人生理念、生活方式、处世态度逐渐变化，只有这样，你才能识时务，才能在变化的时间和世界里更好地掌控自我。人老了，你不能改变什么，必须认清这个现实。曾经的胸怀大志，扬名万里，真的被现实打败，而你看得惯，就是一种顺时而动的学习。你必须脱离曾经熟悉的，甚至固守的已知概念和方式，从而离开“传统区”，进入到曾经难以理解的、难以接受的“现代区”中。
司马懿说：看人之短，天下无一人可交；看人之长，世间一切尽是吾师。这一路走来，没有敌人，全是吾友和吾师。因此，看得惯是对社会、对家庭、对年轻人，甚至对任何人和事，都要看得惯。就算看不惯也要学会看得惯。怎么学？学会睁一只眼，闭一只眼。比如在家里，老一辈人“节衣缩食”“省吃俭用”的想法已不受欢迎。儿女后辈穿什么、玩什么、干什么、爱什么，只要不违反法律和道德，都最好不要进行干预。
听得惯
时代不同了，言论相应地也就自由得多了，说话的分寸也就没那么重要了。因此，各种声音入耳，多听少说。对善良的劝告、提醒要听得惯——即使听到对你不友好的话，也不必较真，一笑置之可矣。对晚辈不恭的称呼要听得惯，无论是自己的子女还是其他年轻人，如果直呼其名，甚或叫你“老张”“老王”之类，最好不要那么较真或责怪，宽宏些，可能会得到相应的尊重，否则可能是自寻烦恼。对他人不满或攻击的话语要听得惯，在人际交往中，有些人可能会使用难听的言语来发泄他们的负面情绪或者内心的不满，大可不必将他们的言语过度解读或与自己相联系。相反，我们应该保持冷静和客观，尽量理解他们的动机，而不是轻易接受或者反击他们的言语。对他人的难听话要听得惯，可以尝试逆向思考，从不同的角度来理解对方说这些难听话的动机，并避免将负面情绪带入自己的心理世界。我们可以问自己：为什么对方会这样说？他们的言语是否与事实相符？我们是否需要改变自己的行为或态度？通过这种思考方式，我们可以更好地处理他人的话语，不被其影响或伤害。
玩得惯
一位外国老太太说过这样一句话，让全世界的人们佩服，并被奉为至理名言：“我们不是因为年老而停止玩乐，我们是因为停止玩乐才会变老。”所以，要想成为有活力的老年人，就必须要肯玩、能玩、会玩。
简单的“玩”，就是玩耍。比如那些率性童趣的活动，可选择电子狗、拼图、积木、击打玩具等。老年人长时间待在家里，生活比较沉闷，电子狗类的仿真玩具，既能说话又会表演，还会笑，这些声音和动作的表达，能很好地取悦老年人，排解孤寂；积木、拼图等益智玩具，既可以使老年人开动脑筋，积极思考，还能使老人们在玩的过程中，获得成就感；木制琴、小鼓等击打玩具，可以有效刺激老年人的反射神经，同时能让他们沉浸到音乐中，愉悦心情；更简单点的七巧板或手工制作的航模，适合老年人和孩子一起玩，不仅可以增进彼此之间的感情，而且对活跃大脑，保持生命的活力大有裨益。
高层次的“玩”，就是去追逐梦想，创造更多人生精彩。琴棋书画是老祖宗给我们留下的修身养性、陶冶情操、益智健身的瑰宝。抚琴、弈棋、写字、作画，或者只是听琴、观棋、赏字、阅画，皆可赏心悦目，陶冶情操，有益于健康和长寿。①常弹琴，净化心灵益养生。在闲暇时，雅兴所致，不妨抚琴弄弦，或用心倾听欣赏，相信您会伴着琴声，坦然自安，感受无穷乐趣。②善弈棋，凝神增智修静功。棋的种类有很多，比如围棋、象棋、跳棋、五子棋、军棋等。老年人经常下棋可以排除一切烦恼、焦躁、孤寂、杂念。这种状态犹如修炼静养功夫，为了取胜，双方在对弈时要精神集中，头脑冷静，思考周密，意守棋局，谋定而动，心气平静，宠辱皆忘，使惬意欢快“畅游”于心。③勤书画，身心俱动增寿年。欣赏书画会令人心旷神怡，达到精神上的享受，而书法不仅可以怡情悦志，还可以调气养神，舒活筋骨，故能达到延年益寿的目的，是养生之术。④玩电子产品，比如玩电脑、手机等，不仅拓展了视野，也广交了朋友，还增长了知识。
吃得惯
无论是与老伴单独生活，还是与子女一起生活，对吃的事情不要太讲究，要随意一些，不指责难吃，不挑咸挑淡，不暴饮暴食，不追求过分精细。老人如果过于挑食或精细，则有害无益：一是太费心，二是太浪费，三是会造成营养过剩，四是也可能会给夫妻之间造成不和谐。相反，我们应该追求的是吃喝速度宜缓，细嚼慢咽有利于消化、吸收；口味宜淡，菜品要少盐少油少糖；食物宜粗，多吃五谷杂粮，比如豆类、薯类、玉米、薏苡仁、荞麦等，多吃根茎藤蔓，比如南瓜尖、豌豆尖等。努力做一个什么饭菜都吃得惯的随和老人，不仅利于身体健康，而且会成为一个家人乐于待见的好长辈、好老伴。
做得惯
退休了，你既是家的主人，更是家的仆人，主人就要有主人翁的态度，仆人就要有任劳任怨的品格。要尽可能地多做一些事情，尤其是要尽可能地帮助儿女和老伴多做些事情。①多做家务活。家务活涉及衣、食、住、行，又可分为做饭、洗碗、洗衣服、扫地、擦灰、刷马桶等等，大大小小几十项，每一项，可以往好了干，也可以糊弄干，要想干得好，必须认真仔细。面对这么多家务活，抢着干，让老伴换一种活法，你说这日子能不和谐？②多做健身的活。因为身体的好坏，直接决定你后半生生活的质量，所以，每天要拿出一定时间来锻炼身体，可以是走路、爬山、骑车，也可以是擦地、扫院子，只要动就行，把自己身体照顾好，省去儿女们的照料，和老伴相扶走完一生。③多做赡养父母的活，等我们到了退休年龄，如果父母健在，就已到了八九十岁了，可能之前忙于工作，没更多时间来照顾双方老人。退休了，就要多花时间来照料和陪伴他们，比如陪父母聊天、下棋、打牌、散步，帮父母洗洗头、捶捶背、按按腿等等，这既是尽自己对父母养身、养心、养神的责任，更是给自己子女作表率。
行得惯
青山依旧在，人已非少年。被时光侵蚀得白了的发不再变黑，被岁月揉搓得皱了的脸不再平展，被历程磨砺得蹒跚了的步履不再矫健，被百味咀嚼得掉了的牙不再长起。岁月苍老了容颜，却带不走眼中的繁华。如今，各类媒体发达，各种新事物让老年人应接不暇，很多老年人便开始模仿年轻人的生活方式。比如在运动、健身方面模仿年轻人跳热舞。但有的老年人跳了几次热舞，膝盖就疼得厉害。因此，要善于接纳在岁数增长中生理机能变弱的现实，别去赶“抽、隆、染”的时髦，别去做“增大、延时”的傻事。虽然想老有所为，但也要顺着身体。