"糖尿病患者抗饿的关键在于选对食物：低升糖、高纤维、高蛋白。纯燕麦、藜麦、鸡胸肉、鸡蛋、魔芋和绿叶蔬菜这6类食物，既能持久饱腹又稳血糖。先吃菜再吃肉最后吃主食，少量多餐+清淡烹饪，轻松控糖不挨饿。"

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