白粥 GI=88！50 岁后早餐换这 3 种杂粮糊，控糖还顶饱--怡心湖

"白粥升糖比可乐还高？试试这3种低GI杂粮糊：小米南瓜糊养胃稳糖，黑豆核桃糊补脑增力，燕麦山药糊健脾控糖。50岁后早餐换对糊，血糖稳了，营养足了，豆浆机一键搞定！"

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