气血不足常表现为疲倦乏力、面色无华、头晕心悸。中医推荐8个关键穴位：足三里健脾生血，三阴交调补肝肾，气海关元培补元气，血海膈俞调和气血，脾俞涌泉健脾补肾。每日按摩配合规律作息、食补养生，轻松改善气血虚状态。

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