秋季养生食谱：一日三餐又健康，润肺健脾又营养--怡心湖

我是饮食健康（营养师）。立秋后重点收敛肺气、健脾润燥，食材选择遵循"少辛增酸、温润为主"，为秋冬进补打基础！营养方面，重点平补，摄入足够的蛋白质、有滋润皮肤的维生素E、不饱和脂肪酸、膳食纤维的食物。