我是饮食健康（营养师）高考临近，考生紧张情绪越来越厉害，除了心理调节外，我们可以通过三餐饮食来调调节。下面这一份食谱，我尽量选择安神的食材来搭配

针对高考生焦虑害怕情绪的食谱，以下是三个推荐，结合了前文提到的食物和营养学建议：

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