我是饮食健康。根据《中国居民膳食指南》的推荐，我们一周最好能摄入25种以上食物，因为不同种类的食物提供不一样的营养，而且多种食物搭配可以提高某些营养素的吸收率，比如胡萝卜和肉一样可以增加维生素A的摄入。那么，我们普通人如何保证一周可以吃到25种食物呢？下面我从主食、蔬菜、肉类、水果、蛋奶坚果5类食物列出方案，大家只需要从里面做选择就行了，非常简单实用。
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1、主食类
五谷杂粮，每天2种，每周5种以上。
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