建议中老年人常吃这四种菜，天然叶酸含量高，提高身体免疫力--怡心湖

秋深露重，中老年人最易流失叶酸等“隐形营养”。精选深色时蔬四道——鸡腿炒包菜弹嫩脆爽、清炒苋菜紫红滑润、爆炒油菜豉香四溢、清炒南瓜金黄软糯，用家常锅铲温和养出深冬免疫力，比补剂更省钱省心。