夏季炎热，人们容易感到疲倦和乏力。长时间的高温和湿气对身体的影响常常导致精神不振、食欲不佳，甚至出现胃肠不适等症状。此时，选择合适的食物来调节体内的气血，补充能量就显得尤为重要。通过食补，可以有效地缓解身体的疲劳感，增强抵抗力。今天推荐4种“抗疲劳食物”，它们不仅能有效补脾养气，还能提升体力，帮助大家在炎热的夏季保持充沛的精力和良好的精神状态。

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