春夏交替，易烦躁！这3道“静心宝”帮你降火助眠，气色变好
春夏交替时节，天气逐渐炎热，人体的气候适应也常常让我们感到烦躁不安，甚至影响睡眠和精神状态。气温升高，体内的火气也容易增多，情绪波动大，容易感到焦虑、易怒、失眠等。这时候，适当的饮食调理可以帮助我们舒缓压力、降火安神，达到平衡身心的效果。作为营养师，我推荐三道具有静心功效的美食——菠菜猪肝汤、芦笋炒虾仁和红枣小米粥，它们不仅能降火，还能帮助改善睡眠，提升气色，让你在这个季节里拥有一个平和的身心状态。
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