蒸苹果：一口暖胃，全身好气色
01从“生啃”到“蒸着吃”，只差这一步别再把苹果直接往嘴里送了！去年去朋友家小住，她每天早晨必吃的一碗蒸苹果，让我第一次怀疑人生：苹果不是拿来咬的吗？蒸一下还能...
春养脾胃：三道家常菜让气色红润一整年
01为什么春天必须“养脾胃”？很多人一到春天就感到浑身没劲、吃饭不香、饭后胀气、脸色发黄，其实这就是中医说的“脾胃虚弱”。老话说“春养脾胃，夏养心”，春天把脾胃...
观面相气色断气运
“骨骼定一生富贵，气色决百日吉凶。面色如晴雨表，黄润则财运亨通，赤红隐灾煞，青暗藏是非，黑气兆生死。修心养气可改运，吉凶全在一念间。”观面相气色断运气：古法秘传...
手相别光看纹路了！手相十二诀里的“气色识人术”，一眼看穿你近期的运气好坏！
聊到手相，你是不是第一个就想去看生命线、感情线？其实真正的手相的看法也是有诀窍和方法的。你的运气好坏、财运吉凶，全都写在你手掌的颜色上，说得简单些，就在对手掌的...
观察人之形气色：神形皆备，五色相宜
先观其形，次认其色观人面相，先观其形，后观其色，如果失之毫发，则会差之千里。现将气色形图和九州气色图并克应诀法，及生死论祥附于形部，以察形观色，判断吉凶。人之体...
观察人之形气色：神形皆备，五色相宜
先观其形，次认其色观人面相，先观其形，后观其色，如果失之毫发，则会差之千里。现将气色形图和九州气色图并克应诀法，及生死论祥附于形部，以察形观色，判断吉凶。人之体...
春季养肝黄金期：4款家常豆浆，坚持一个月气色透亮
01为什么春季必须“喝豆浆”？春主肝，肝气升发，人也随之“发火”。熬夜、油腻、情绪焦虑都会让肝脏超负荷。此时若靠吃药或大补，反而容易“火上浇油”。最稳妥也最廉价...
气血双亏全攻略：25款素汤喝出红润好气色
01气血不足，身体到底在“报警”？“气”像发动机，推动血液运行；“血”像润滑油，滋养脏腑百骸。一旦两者亏虚，人会同时出现“虚”与“堵”的双重信号：怕冷、易累、脸...
一碗四色粥，把气血、睡眠和好气色吃回来
01从“药补不如食补”说起中医里流传最广的一句话，“药补不如食补，食补不如粥补”。把食材熬成绵软温润的粥，脾胃运化起来毫无负担，精华直抵脏腑。下面这四款“四色粥...
中老年人气血虚？3个“家常食疗方”，补气血、养精神，气色好
"气血虚的中老年人注意！3款家常食疗方，红枣桂圆小米粥唤醒元气，当归黄芪炖鸡汤双补气血，红豆花生红枣汤健脾养颜。食材常见、做法简单，坚持2-3周告别乏力萎黄，连...
话说：脾虚人丑，养好脾气血才好，气色才好，推荐3道养脾药膳
脾虚则面黄唇白、肌松肉垮，养脾需定时定量、清淡温补。参枣米饭、莲子猪肚汤、山药薏米粥三大药膳助你健脾祛湿，养出好气色。我们常常听到一句话，叫做脾虚人丑，其实这里...
气血虚的女人老得快？推荐三款补气血食养，喝出好气色！
在中医认为，气血对于一个人来说非常重要，是滋养身体的非常重要物质。而对于女性来说由于特殊生理原因，气血又更显得尤为重要。如果长期气血不足，身体得不到供养，会加速...
内调去黄气，5个食疗方养出好气色
"皮肤暗黄不只是表面问题，根源在脏腑失衡！5款古方食疗秘方：红豆薏米粥祛湿排毒、乌鸡汤补气血、银耳羹滋阴润燥，从内调出透亮好气色。"皮肤状态是很多人关注的焦点，...
贫血不是小问题！食养帮您从根上养好气色
全球30%的人受贫血困扰，缺铁性贫血占比超50%。面色苍白、头晕乏力？科学补铁+食养双管齐下：猪肝粥补血明目，当归羊肉温补脾肾，避开浓茶咖啡提升铁吸收。7小时睡...
健康写在脸上？营养师教你根据脸色选择食物，吃出好气色
人的面部会在不同的身体状态下会出现不同的气色表现，这里面蕴含着什么样的奥秘呢？特别是女性朋友也特别关心自己的面部气色问题，今天我们就从传统医学角度来分析一下面部...
中秋国庆7天养脾胃食谱｜跟着吃出好气色（第7份）
"国庆养脾胃，7天食谱收官！早餐山药红枣牛奶糊健脾易吸收，午餐番茄牛腩配四神汤补气安神，晚餐银鳕鱼搭秋葵蒸蛋护胃助消化，营养与美味兼具。"我是饮食健康...
中秋国庆7天养脾胃食谱｜跟着吃出好气色（第6份）
国庆假期养脾胃，这份食谱帮你轻松调理！红豆花生牛奶补气血，清蒸鲳鱼高蛋白，黑米红枣粥暖胃又滋补，每天吃得健康又美味。我是饮食健康。国庆7天（有些人没有...
中秋国庆7天养脾胃食谱｜跟着吃出好气色（第5份）
国庆长假别放纵，这份养脾胃食谱助你健康过节！早餐温牛奶护眼促消化，午餐竹荪鸡汤提升抵抗力，晚餐莲子百合安神润肺，每天三顿营养均衡，跟着吃准没错。我是饮食健康管理...
中秋国庆7天养脾胃食谱｜跟着吃出好气色（第四篇）
秋季养生必备！Day 4「润燥补脾」食谱：红豆燕麦粥补血降脂，荷塘月色健脾清肺，紫薯燕麦粥抗氧化助排便，搭配高蛋白扇贝鳕鱼，营养又舒服～我是饮食健康（...
中秋国庆7天养脾胃食谱｜跟着吃出好气色（第三篇）
"中医秋季养生必备！Day 3润燥补脾食谱：黑芝麻核桃糊养肾健脑，香菇炖鸡增强免疫，三文鱼抗炎润肺，银耳莲子羹替代高糖甜品，营养美味两不误。"我是饮食健康管理师...
中秋国庆7天养脾胃食谱｜跟着吃出好气色（第二篇）
秋季养生必备！营养师小辉的「润燥补脾」食谱：早餐红枣薏米粥甜润养胃，午餐莲藕排骨汤润肺护胃，晚餐小米南瓜糊细腻易吸收，一日三餐兼顾蛋白质+纤维素+矿物质，吃得营...
中秋国庆7天养脾胃食谱｜跟着吃出好气色（第1份）
国庆7天养脾胃食谱：南瓜小米粥健脾和胃，清蒸鲈鱼健脑护心，山药莲子汤温和滋补，每天一套营养搭配，助你假期吃得健康又满足！我是饮食健康。国庆7天（有些人...
高颜值健康饮品，女生都喜欢喝，补气血养出好气色
3款高颜值养生茶饮，按“五色养五脏”搭配：番茄蜂蜜抗氧饮淡斑退黄气，玫瑰茉莉蜜茶养颜解郁，薏米茯苓祛湿茶喝出轻盈感。办公室/宿舍轻松自制，内调养出好气色！我是饮...
五红汤喝起来，女孩好气色养出来，还要记住6条管用的tips
我是饮食健康。现代女性的气色都不太好，脸部要靠化妆品保养、肌肤松弛。下面推荐6个生活与饮食使用tips给到你。1、多吃五谷杂粮五谷为养。谷物是基础，但...
胡萝卜四神汤：熬夜党睡好觉、气色回春的厨房秘方
01胡萝卜不是“配角”，而是被低估的“养生多面手”很多人把胡萝卜当成清炒、炖汤的“背景板”，其实它β-胡萝卜素、维生素A、钾、膳食纤维一样不少，价格亲民、随手可...