冬天怕冷，要多吃6种“高铁”食物，营养又御寒，尤其女人要常吃--怡心湖

冬至节气后，天气越来越寒冷，很多女性的手脚都会冰冰凉凉，无论捂得多厚也难挡寒冷，此时在饮食上除了摄入充足的热量外，还应该有意识地多吃一些含铁质丰富的食物。铁元素是机体御寒不可缺少的一种元素，能给身体补充营养和能量。下面我分享6种含铁量高的食材，尤其是女人要常吃，让身体暖和不受寒。

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