夏至前后，建议中老年：饮食要懂得“4宜”，安稳过夏，精力旺--怡心湖

今天是二十四节气中的夏至。夏至，古时又称“夏节”“夏至节”，是二十四节气中的第十个节气，也是我国先人采用土圭测日影的方法，最早被确定下来的节气。此时节，蛙声阵阵，蝉鸣声声，稻花如白练，荷花别样红。