转眼间已经到了寒露节气，到了寒露，早晚寒意渐浓，树叶开始变黄凋落，各地的气温就会有明显的下降，现在大部分南方地区已经大幅度降温了，北方好多地方都已经开始下雪了，这个时候寒气增长，在冷热交替的时候，人体需要消耗的能量会比较大，日常生活中已经不适合“秋冻”，而是要注意身体上的保暖，尤其是脚底的保暖，避免“寒从脚起”，秋冬季节，脚底受凉是很容易生病的；除了身体上的保暖还可以在饮食上做一些调整，比如秋冬季节的天气比较干燥，我们可以适当多吃一些防秋燥的食物，还有就是消耗的能量比较大，可以多吃一些饱腹感强但是热量又不会特别高的食物，很多北方地区，现在就会慢慢开始准备储存一些食材，为越冬做准备了，今天和大家分享几道适合寒露节气食用的美食，缓解秋燥，储存能量，安全越冬，喜欢的朋友可以试试！
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