晚上睡眠不好，往往与4个习惯有关，改正以后，晚上自然睡得香甜--怡心湖

睡前吃油腻食物、玩手机、剧烈运动或喝奶茶咖啡，都会扰乱睡眠。改掉这些习惯，让身体在夜晚真正休息，才能拥有香甜的睡眠。

人一生中有一大部分时间都是在睡眠中度过的，这足以见得睡眠对于人一生的重要性。随着生活节奏的加快，如今许多人都存在一些睡眠问题。短时间睡眠不好，很可能会引起第二天工作效率降低。长时间睡眠不好，甚至很可能会造成身体各个器官功能受到一定的影响。那么对于失眠的人来说，往往与生活中哪些习惯有关呢？

继续阅读：睡眠不好以后