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中医“睡觉养生经”,让你延寿10年

"药补不如食补,食补不如睡补。"会睡觉的人至少长寿10年!春夏头朝东、秋冬朝西睡,子时入睡最养阴,右侧卧如弓最养生。失眠可饮百合枣仁茶,晚饭七分饱才能睡得好。

提起养生,年轻人想到的是运动,老年人想到的是保健品,但其实中医认为“药补不如食补,食补不如睡补。”睡觉是最简单有效的养生方法,不过懂睡、睡得好的人不多。

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