这2类食物是益生菌的“生产库”，坚持吃，肠道会越来越健康--怡心湖

益生菌是肠道健康的天然催化剂，能合成维生素、增强免疫屏障、维护菌群平衡。健康人群无需刻意补充，1岁以下婴儿慎用，酸奶未必能解腹泻。母乳与新鲜果蔬中的益生元，才是激活肠道自愈力的黄金钥匙。

益生菌是组成人体微生态系统最重要的细菌。人体的消化、免疫与益生菌相关，对于维持肠道中益生菌群平衡十分重要。呵护肠道健康，益生菌真的有广告说的那么好吗？

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