宫延楼说养生：这8种食物营养价值高，健康养生很适合--怡心湖

青花鱼DHA含量超三文鱼27%，鸡蛋蛋白最完美，核桃是天然脑黄金，菠菜护眼又补铁。宫延楼推荐均衡饮食，以鱼虾、豆类替代红肉，清蒸水煮更健康。

食物维持最基本的生命活动，体内大多数营养和能量来自于食物，为各个组织器官提供充足能量，维持五脏六腑正常运作。宫延楼说养生认为，为了自身健康，可以适当吃以下几种食物，价格实惠且营养价值高。

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