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日常降低“体脂率”的5个饮食习惯,贵在坚持

减脂不是断碳水,而是选对碳水:燕麦代替米饭,优质蛋白搭配高纤维蔬菜,清蒸水煮锁住营养,多喝温水激活代谢——坚持这五步,体脂率自然下降。

身材肥胖应该是很多女性很痛苦的事情,当看到自己一身肥肉时,什么美食都不敢多吃。肥胖不仅让人穿衣难看,而且还容易降低身体抵抗力,很容易生病。

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