秋冬呼吸道多发！守护宝宝呼吸无忧！
秋冬季节，呼吸道合胞病毒（RSV）高发，易引发婴幼儿严重呼吸道疾病。与流感、肺炎支原体不同，RSV症状更易导致支气管炎和肺炎。勤洗手、增强体质、避免聚集、接种疫...
十月初七不一般｜秋冬始交 万物收庭 开运纳福
秋冬始交 万物收庭寒炉美酒 闲话暖阳 在传统文化当中，几乎每个月都有值得说的事情，尤其是在一些特定的日子当中，更是会被人反复提及，农历的十月，也被称之为亥...
感受中医智慧：四时养生，阴阳平衡，春夏养阳，秋冬养阴
#营养养生需谨慎#四时之中、春温、夏热、秋凉、冬案的气候变迁，是自然界变化的一个明显规律，人当应之顺之，因而便有四时不同的养生之法。中医理论中的阴阳观念，了解人...
易经“天人相应”与中医养生“四气调神”：春夏养阳，秋冬养阴
#争鸣计划#《易经》是我国古老的哲学著作，其中对中医学的深远影响不可小视。人法自然，人顺四时，其实就是要顺应春生、夏长、秋收，冬藏的规律来养生。《医》与《易》的...
一根甘蔗的三种养生搭档，秋冬润燥必喝
01甘蔗红枣水——温柔补糖，驱寒暖胃1.1 ❒ 备料 主料：甘蔗 200 g、红枣 6–8 颗 辅料：生姜 2 片（怕寒可加） 调味：冰糖少许（按甜度酌情）...
秋冬羊肉的堂食与真空锁鲜完美攻略
秋冬羊肉盛宴：堂食与真空锁鲜的双重体验在这个秋冬交替的季节，羊肉成为了餐桌上的常客。其独特的鲜香，让人回味无穷。无论是温馨的堂食环境，还是便捷的真空锁鲜包装，都...
8种水果蒸着吃，秋冬养生不踩雷
01把水果“蒸”一下，老祖宗的温柔秘诀水果生吃常见，可蒸着吃却藏着另一套养生逻辑：寒凉之性被热力驯服，果皮与果肉里的活性成分更容易渗出。橙皮油、苹果果胶、柚子苷...
秋冬养胃暖身的绝佳选择：苹果橙子水
01秋冬养胃饮品秋冬季节里，一款适宜的饮品显得尤为重要。苹果橙子水，这一秋冬季的绝佳选择，不仅能滋养气色，还能养胃暖身。对于那些经常熬夜、脸色不佳的姐妹们，这款...
秋冬暖身策略：苹果与肉桂的神奇搭配
011. 秋冬暖身秘诀一入秋冬，手脚冰凉的问题就让人苦不堪言，即便穿上厚袜子也难以驱走寒意。其实，厨房里常见的苹果与肉桂，就能成为你的暖身秘籍。这两者的结合，或...
秋冬必喝的 5 款药膳粥，滋阴补肾，喝出好身体
秋冬肾气易亏，5款药膳粥温和滋补：枸杞核桃健脑安神，山药芡实健脾祛湿，桑葚红枣养血明目，女贞子桂圆助眠，黑豆花生降脂通便。食材常见做法简单，每周2-3次循序渐进...
秋冬养生，这5种“药膳粥”，滋阴补肾、益气养血，中老年必备
秋冬干燥易伤身，这5款药膳粥专为中老年设计：银耳百合润燥、枸杞山药强骨、红枣桂圆补血、核桃芝麻乌发、黄芪当归益气。食材常见、做法简单，每周喝2-3次，温和调理不...
秋冬进补别盲目！这6种“温补药膳”，适合中老年，不上火还养身
秋冬温补不燥，6款家常药膳轻松调理中老年气血不足、脾胃弱、怕冷等问题。羊肉驱寒、乌鸡补气、山药暖胃、杂粮安神，搭配滋阴食材防上火，轮换食用效果更佳，坚持一个月身...
中老年秋冬养生：秋养肺、冬养肾，做好 5 件事，少生病更精神
"春生夏长，秋收冬藏"，秋冬养生关键在润肺温肾！银耳百合粥润燥护肺，黑豆小米粥温补藏肾，简单家常法让爸妈去年秋冬没感冒。早睡泡脚避寒凉，跟着季节调养，咳嗽腰酸全...
中老年人皮肤干燥别乱涂！秋冬洗澡后痒得抓？4 个保湿方法
秋冬皮肤干痒难耐？4个简单方法告别脱皮瘙痒：38℃温水短时洗澡、3分钟内湿肤涂凡士林、室内湿度保持50%、纯棉衣物减少摩擦，从根源锁住水分不刺激。老伙计们，是不...
三伏天养生禁忌！中老年避开这3样食物，4件事别做，秋冬少生病
三伏天最凶险的7个习惯：贪凉吃冰伤脾胃、高脂饮食毁血管、隔夜菜藏细菌、暴晒运动易中暑、熬夜吹空调招湿气、情绪暴躁伤肝、乱吃补品火上浇油！改掉这些，关节不痛、老寒...
秋冬季节气血双补汤
秋冬季节，气温逐渐降低，很多人容易出现手脚冰凉的情况。这主要是因为气血不足，无法供应到身体的末梢部位，导致手脚容易变冷。为了缓解这种情况，除了注意保暖之外，还可...
秋冬养生——泡脚小知识
养生是人们日常生活中非常重要的一部分，它是一种科学的健康生活方式，可以帮助我们保持身体健康、预防疾病、提高生活质量。泡脚是养生的一种简单而有效的方法，它可以帮助...
秋冬煮小米粥别只放水！加梨块百合更香浓，比例步骤全公开，新手也能一次成功
秋冬小米粥暖胃又止咳，只需小米、水，搭配梨块或百合，1:10比例小火慢炖20分钟，口感绵密层次丰富，冷藏保存两天，灵活变通四季皆宜。秋冬季节，厨房里飘起一锅热气...
三伏天，逼自己养成这8个养生习惯，秋冬体质直接开挂
三伏天是“冬病夏治”黄金期！抓住30天养成10个习惯：晨饮姜枣茶、晒背15分钟、午睡养心、艾草泡脚、关空调出汗、吃“三瓜三豆”、22:30前睡觉，秋冬身体会感谢...
三伏天，就要吃这3瓜3豆3肉，秋冬会更健康
三伏天养生秘诀：多吃“三瓜三豆三肉”！冬瓜清热如空调，苦瓜降火增食欲，丝瓜养肤又通络；绿豆解暑，赤小豆祛湿，黑豆补肾；鸭肉滋阴，鸡肉补虚，鱼肉健脾。健康度夏，从...
秋冬吃板栗，3大好处跑不了，吃板栗就炖这锅营养好汤吧
我是饮食健康（营养师）。深秋时分，我们之前推荐过6大适合秋天进补的食物，其中有一个是板栗，在这里我为大家推荐一款我们广东人吃板栗的汤膳食谱。板栗的营养...
豆浆不止黄豆，这2款黑豆浆，不仅好喝，还让你秋冬不怕冷
我是饮食健康（营养师）。秋天到了，是适合进补和调理身体的季节，上一期为大家推荐了2款豆浆，两期内容推荐了4款豆浆——红豆豆浆、核桃芝麻豆浆、百合薏米豆...
艾叶泡脚好处多，遵守5点享6点好处，秋冬身体棒
很多人都知道艾叶泡脚有好处，可是具体有哪些好处，要怎么做才能享受这些好处呢，大多数人对此模棱两可。这一期内容，带大家重新认识艾叶的好处，以及泡脚需要注意的要点。...
秋冬皮肤干燥脱屑怎么办？分享6个护理方法
我是饮食健康。秋天到来，冬天也不远了，很多人的皮肤可能也会和我一样，容易出现干燥甚至出现脱屑的现象。那要怎么办呢？这次分享6个护理方法，不妨试一试。1...
秋冬养生，你应该知道的8条小知识
我是饮食健康。这一期内容分享秋冬养生应该知道的8条养生知识。1、坚持运动冬季也要坚持运动，提升身体御寒能力，但是秋冬的运动不能剧烈，微微出汗就好，不能...