世上最好的养生，就六个字：少言，少欲，少虑。少言——话多耗气，争辩伤神，守住口德就是守住元气；少欲——贪心是病，知足是药，不求大富大贵，只要衣食无忧，不比豪宅名车，但求身心自在；少思——过度思虑是精神
世上最好的养生，就六个字：少言，少欲，少虑。少言——话多耗气，争辩伤神，守住口德就是守住元气；少欲——贪心是病，知足是药，不求大富大贵，只要衣食无忧，不比豪宅名...
元气：人体的根本能量
"元气是贯穿生命与修行的核心原动力，先天禀赋为根，后天养护为体。充盈则百病不侵、心神安定；亏虚则体弱神疲、修行徒劳。读懂元气本质，方能守住健康根基，迈向身心解脱...
易经与中医养生：太极元气，阴阳两仪
#三分钟讲知识# 中国人的观念中，将宇宙万物以阴阳二分，视人体本身为小字宙，生存的外在环境为大宇宙。人体欲益寿延年，必须调和体内的阴阳二气，使大小宇宙的阴阳融洽...
警惕！这三件事最耗气血元气，很多人第一条就中招
吃饭慢的人更健康：细嚼慢咽助消化、防暴食；少纠结多养心，神安身自安；秋燥时节喝米油、吃秋梨润肺；学会暂停倾听身体信号；深呼吸是最佳减压补药；养生之道在于疏通而非...
脱发腰酸是肾在报警！教你三招补足元气，40岁依然活力满满
《黄帝内经》揭示男性以8年为周期的肾气盛衰规律：16岁精气充盈，32岁体能巅峰，40岁脱发齿槁预警，64岁全面衰老。护肾即护命，从叩齿食补到艾灸晒背，解码千年养...
《黄帝内经》密码：熬夜、焦虑、暴食？3招找回你的“元气自由”
放下欲望，守住心神，方能活到百岁而动作不衰。现代人沉迷手机、暴饮暴食、焦虑内卷，正是《内经》警示的“嗜欲劳目”“淫邪惑心”。从今天起早睡一次、静坐片刻，让千年智...
熬夜刷屏族的自救指南：黄帝内经说元气要这样充
不被欲望榨干眼神、不被杂念扰乱心神，无论聪明愚笨都不被外物牵着鼻子走，就摸到了养生之道的门槛。那些能活过百岁还健步如飞的人，秘诀在于守住了身心的完整生态。《黄帝...
《黄帝内经》揭露：元气不垮的活法，藏在你丢掉的日常里
现代人酗酒纵欲、作息混乱，不到五十便早衰。《黄帝内经》警示：唯有节制欲望、顺应自然，方能“形与神俱”，尽享天年。一、原文翻译与解读原文：“今时之人不然也，以酒为...
《黄帝内经》暗藏健康密码：5个秘诀让熬夜族重拾元气
"顺应昼夜节律，调和养生方法，饮食有节制，作息有规律，不过度劳作，身体与精神和谐统一，活到天赋的自然寿命。古今智慧碰撞，现代科学印证，养生不是苦行，而是与天地同...
补肾虚不用猛补！3个家常食疗方，温和养肾，吃出水润元气
肾虚别乱补！分清肾阳虚（怕冷）和肾阴虚（燥热），对症食疗更有效：黑豆小米粥暖身，枸杞山药汤润燥，核桃莲子羹安神，家常食材温和养肾不上火，全家都能吃。很多人一觉得...
元旦｜最好的新年礼物是健康！愿你元气满满，诸事顺遂
导言：一年一度的元旦到了，素朴学社祝各位：元旦快乐，阖家幸福！也在此感谢各位同仁与粉丝的不离不弃！2021，新的一年，愿所有人，元气满满，诸事顺遂！2020年，...
不要乱灸“神阙”，泄你的元气，减你的寿命
这几年艾灸十分风靡，做的人多，真正懂的人却少。艾灸若是做得不得当，更可能造成不良反应，最终还不如晒太阳来得有效。希望这篇文章，可以帮助到所有喜爱艾灸的朋友们，正...
夏日靓汤：岭南水果——黄皮煲鸡汤，开胃补元气
我是饮食健康（营养师）。今日家里的出品——黄皮煲鸡汤。这是一款很有特色的炖汤，夏日炎炎，不妨来看看。材料：走地鸡或三黄鸡半只、新鲜黄皮12~15颗、生...
《元气论》：原文+译文
"混沌未分时，太无一气化天地。盘古垂死创万物，元气流转生人伦。道法自然藏玄机，三才五气蕴真谛。勤修太一归本根，方知性命即乾坤。"《云笈七签》诸家气法部《云笈七签...
营养搭配一日三餐，元气满满活力不断
一日三餐，如何搭配出营养满满的元气餐？想要在忙碌的生活中保持健康与活力，营养搭配是关键。从早餐的开启，到午餐的补充，再到晚餐的结束，每一餐都承载着为身体提供能量...
四逆法补救人体元气
“元气”这个概念，在中医理论中占据着至关重要的地位。它被视为我们人体的根本之气，是维持生命活动不可或缺的能量之源。元气，又被称为“真气”，它不仅代表着人体的生命...
引火归元 补肾好方法，火神郑钦安一方，火气化元气
一上火就吃泻火药？当心越泻，肾越虚！引火归元，才是补肾最好的方法没有之一！说到引火归元，或许很多人都不明白，但一说引火归肾就好懂多了。那为什么要引火归元呢？其实...
上热下寒其实是这里堵了，教你打通淤堵 引火归元 火气变元气
为什么你的上热下寒总是反反复复老不好？因为你不知道上热下寒的本质其实是这里堵了！所谓的上热下寒，指的就是上半身如火，经常出现口干口苦，心烦失眠，咽喉肿痛，口腔溃...
上热下寒，交泰丸没用？还是你不会用！再搭一味，火气轻松变元气
上半身经常上火长口腔溃疡，牙龈肿痛，咽喉发炎，心烦失眠等等，但是下半身却寒得很，腰酸乏力，手脚冰凉，尿频尿急等。像这种情况我们说多是上热下寒了，那很多人可能想到...
上热下寒，其实是阳不归位，我常用两招，轻松将火气变为元气！
你知道吗，上热下寒其实是阳不归位造成的，为什么这么说呢？首先上热呢，就是上半身经常出现热的症状，比如口腔溃疡，咽喉肿痛，嗓子干，牙龈肿痛，心烦失眠，头晕等等；而...
引火归元才是补肾最好的方法！中医教你一招，把火气变为元气！
你知道吗，引火归元才是补肾最好的方法，今天就来教你一招，把火气统统变为元气！说到引火归元，可能很多人不太理解，如果换成引火归肾，可能很多人就明白了，那为什么要引...
不恢复元气，疾病难断根，千百年来，它一直补元气的方法
什么是元气？用通俗的话来说，就是人的精气神。良好的睡眠，良好的饮食，良好的消化，灵活的头脑，不咳嗽，不气喘，气息平稳，面色红润，声音洪亮。也就是说，元气充足则身...
道家服气能补元气吗，正确练习，元气慢慢补足
世人总以为元气是吞进来的，却不知真正的元气是放出来的。当苏跋陀放下强求长生的执念，才明白呼吸本是生命的律动，顺其自然才能滋养身心。来源 / 出处：《安般守意经》...
四季调养有诀窍！中医养生大智慧，元气满满过每天
老祖宗的养生智慧：一碗小米粥养胃助眠，按揉足三里调理脾胃，顺应四季吃对食物。厨房即药房，穴位是开关，跟着自然节奏调养，轻松拿捏健康！宝子们！是不是总感觉身体像台...
年轻人没劲、没精神？不是懒，是你的元气在透支
"元气不足让你越累越没劲？中医说的生命能量就像手机电量，熬夜、久坐、外卖和焦虑都在悄悄耗光它。从今天起，23点前入睡+每天20分钟八段锦+五红汤食疗，坚持三个月...