马·春风--怡心湖

生活的意义在于，体验发生在自己身上的每一刻《清醒地活》9

第六章　心灵世界的秘密音乐可以演奏，而心灵却只能感受。如果你有音乐的感受，那是因为你用心灵触摸到了它。你的心灵就是由非常微妙的能量组成的乐器，只有少数人懂得欣赏。...

《轻疗愈》这本书得到国内外无数心理学专家的推荐，而且曾是亚马逊畅销榜上第一名，原因在于，这是一本自助式的、实用性极强的书。作者是美国心理学家尼克?奥特纳，它在书中介绍了...

幸福在哪里？在无执念的淡泊宁静里，在信任交托的臣服接纳中，在无数次失望后，还能心存欢喜，在频频被辜负后，依然人间值得。 01茶乐花香-巫娜古琴和柔美的吟唱琵琶箫奏出《...

第七章　超越封闭的自我当你看到内心的能量开始变得不平衡的时候，当你看到内心开始变得紧张和想要防御的时候，你只需要停下来即可。 “停下来”究竟是什么意思？就是你在内心采...

第七章　超越封闭的自我我们中的许多人不再缺乏食物、水源、衣服，或是住所；我们也不会经常面对威胁到生命的危险。因此，保护生命就演变成了保护心理，而非身体。我们都体验过每...

第十章　从灵魂中窃取自由要获得真正自由的先决条件是下决心不再忍受折磨。你必须下定决心去享受生活，不再有什么理由感觉到压力、痛苦或是恐惧。这样的重压就是担心自己感...

第九章　拔掉你内心的刺精神旅程是一个不断转变的过程。为了成长，你必须放弃想要保持不变的苦苦挣扎，你要学会随时拥抱改变。我们通常会通过保护的方式来解决我们内心的困...

第三部分　释放你自己第八章　现在就放手你正身处在意识中心，看着令自己受到触动的事物。一旦你目睹它，就不会迷失在其中。关键是要明白，如果你不能立刻放松的话，充满活力的...

第三部分　释放你自己第八章　现在就放手不管我们如何看待它都必须面对这样的事实：改变是生命的本质。如果你太恐惧的话，就不喜欢改变。你会尽力在自己的周围营造出个可以预...

也许你听说过一句话：“幸运的人用童年疗愈一生，不幸的人用一生疗愈童年。”这句话夸大了童年经历对一生心理状态的影响，似乎如果我们的童年经历坎坷，就再难活得幸福了，实际的情况...

第十一章　痛苦是自由的代价要实现真正的精神成长和深层次自我转换，最基本的要求就是与痛苦和平共处。没有改变就不会有成长和进步，而不断改变总是令人不快。改变意味着要挑...

第十章　从灵魂中窃取自由假想一下，如果没有那些神经质的、自私的内心念头，人生会多么有趣。你会享受生活，因为你会真正的了解他人，而不是需要他人。你会快乐地渡过自己的人生...

世上之事，不只因为美好，才去坚持，而是去坚持，就会变得更美好成长亦是如此。成长属于有勇气走出舒适区的人：改变比忍受要难接纳比挑剔要难保持自律比随心所欲要难持之以恒比及时行...

第四部分　超越自我第十二章　勇敢迈出第一步事实上你也许能超越所有这些困扰。你越是能静坐在那儿旁观自己的意识，你就越能够意识到，自己是完全独立于自己所观察的一切，因此...

第十一章　痛苦是自由的代价如果你想要自由，只需要将内心的痛苦看作是能量流动的暂时转变就好。没有理由害怕这样的感受。不必害怕拒绝，或是害怕自己生病，或是害怕某人会过世，...

第十四章　不再制造稳定的假象人的内心世界是非常复杂，精巧的，它经常会由于内部和外部世界的刺激而充满了矛盾的力量。这样就会在相对短的时间内导致各种需求，担心和愿望产生...

第十三章　远离樊篱束缚和边界都只会在你停止超越时存在。如果你不停止，那么你就超越了边界，超越了束缚，超越了有限的自我。你的观点、喜好、概念、目标和信仰都在将无限的宇...

第四部分　超越自我第十二章　勇敢迈出第一步如果你执着和沉迷在自己为了避免黑暗而创造出来的世界里，那么你就永远都不会知道自然的光线有多丰富，远远超过你房屋中的光线。...