出版者序 五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间简单生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，以及对疾病创痛的疗愈本能。 几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养生健身体系，这就是瑜伽。 瑜伽（Yoga）一词，其含义为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。 瑜伽体式运用古老而易于掌握的技巧，具有改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。 古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德规范、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的本然及创造。 瑜伽的目的却不同，它认为人迷失在对身和心的执着和认同之中，把这个身心误以为是“我”，而这只是“真我”的外套和包装，是假我。要认出真我——灵性，才能明白一直以来的迷惑，才能真正超越生命的烦恼。
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