再一次与你的呼吸接触。不要强迫它，不要刻意，只要去觉察就好。现在再进得更深一些，去到那个以你的名字命名的宝库。当你靠近这一非常神圣的宝库时，请注意自己所拥有的资源：看、听、触摸、品尝、嗅闻的能力，思考、行动和说话的能力，以及最重要的选择能力。你可以从此刻所有的一切中进行选择，挑选出那些适合你因此你想要使用的东西。 然后，看看那些你所拥有但不再需要的东西。它们曾经一度也很适合你，因此在放开它们的时候，请给它们祝福，因为它们的确曾经适合你。就像衣橱里的一件衣服，它曾经非常漂亮，但现在你长大了再也穿不下了，请让它带着你的爱离开。 接下来，再看看你尚未拥有但却需要的东西，允许自己得到并发展它。在你进行这样一个分类的过程中，注意到这个过程实际上自从你出生以来就在进行了，而且会一直持续到你离开这个世界。选择是唯有你才能做的一件事情。 我们可以通过自己说的“是”和“不”而意识到自己的整合性，知道“是”与爱无关而“不”也并非意味着愤怒。它们只与适合不适合有关：那是我们迈向整合的根基。 不论外在发生着什么，我们内在的能力使我们能够选择做出何种回应。 没有谁可以评判我们的选择。我们无法控制外来的事件。我们无法控制母亲的大发雷霆，也无法控制父亲的郁郁寡欢；无法控制兄长想要抢夺我们东西的愿望，也无法控制母亲的笑容。我们只能对此做出回应。我们当中的许多人受到的教养使得它们相信自己可以控制外部世界。
我们不可能做到这一点，但因为我们是这样养大的，所以就未能学到我们的职责也是特权就是去选择如何回应。在这样的选择中，以及在了解自己有这样的选择时，我们是中立的。这意味着我们不以外在的东西来界定自己。外在的世界不过是信息的来源，就好比我对你们而言亦是如此，那就可以让它走掉。
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