有意义的劳动，如同心灵的甘露，能陶冶我们的情操，开阔我们的胸怀，使我们精力充沛、情绪愉快。劳动之于人体，犹如阳光之于花朵，是不可或缺的营养。然而，正如月有阴晴圆缺，劳动也需适度。特别是年长的朋友，在脑力与体力劳动上，切忌过度疲累，以免引发疾病。正如中医所说，“劳倦内伤”是健康的大敌。
实验为证，疲劳会削弱我们的抵抗力，使身体更易受到病菌和病毒的侵袭。疲劳的猴子与未疲劳的猴子在面对细菌时，命运截然不同，这正是疲劳对身体抵抗力的削弱之明证。而《灵枢·九针论》中的“五劳者”之论，更是警示我们：长时间的单一姿态，无论是久视、久卧、久坐、久立还是久行，都可能对我们的身体造成损伤。但若是能将这些体态活动安排得适当、协调、有规律，那么我们的身体将如同经过精心调养的花园，气血通畅，筋肉强健，骨骼壮实，关节灵活，这种自然的健康状态，远胜过任何补药。
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