高血压病人的康复养正之法较多，且谈几个实用且方便的方法。
秋天，大自然的阳气开始收敛，人们也应该及时调整自己的生活方式，顺应天时，保养身体。随着气温逐渐降低，人们应该适当减少剧烈运动，特别是晨练的老年人，应该逐渐减少运动量，以免过度消耗阳气。冬泳这种习惯并不适合所有人，特别是在冬季，阳气需要内藏，如果用冷水刺激身体，可能会让阳气外泄，对高血压患者尤其不利。
秋季也是收获的季节，许多食物都能够帮助收藏阳气。比如萝卜和地瓜，它们都能够温降阳气、通肠腑、补养正气，对于高血压患者来说是非常有益的食物。此外，仁类的食物也能够帮助收藏阳气，如核桃仁、杏仁、桃仁、花生仁以及各种五谷杂粮等，都可以经常食用。
除了食物，适当地药补也是保养身体的一种方式。药补不必过于复杂，选择一两味合适的中药即可。比如山药，它能够补益脾肾、固本培元，对于高血压患者下元不足的情况有很好的调理作用。民国时期的名医张锡纯就曾创制了一味薯蓣饮，只需将生山药120克切片煮汁即可当茶饮用，有滋阴利湿、补肺补肾的功效。这种药补方法简单易行，高血压患者可以长期服用。
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