1. 冬季养生：动中有静

《黄帝内经》指出冬季应“闭藏”，身弱之人宜收敛心神，减少剧烈活动。《黄帝内经·素问·四气调神大论》中的“使志若伏若匿”即为此意。推荐温和的有氧运动，如八段锦、散步、瑜伽及拉伸，以促进血液循环，增强体质，同时不扰动阳气。

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