"72岁的陈叔练八卦掌两年，手臂发麻、晨僵改善，每天十分钟就气血通畅。这套北京中医药大学推荐的导引功，通过八向伸展疏通经络，动作柔缓易学，兼顾形神调养，特别适合日常养生。"
很多人想练养生功，又觉得太复杂难坚持，其实北京中医药大学的专家推荐的这套八卦掌导引功就特别适合日常练，它属于中医动功导引，不用复杂招式，全程靠手臂的八向伸展疏通经络，新手也能快速上手。72岁的陈叔练这套掌法快两年，原本手臂发麻、晨起僵硬的毛病慢慢改善，每天练上十分钟，整个人神清气爽，气血也比以前通畅多了。中医讲“动功导引，动中求静”，这套八卦掌把简单的肢体动作和呼吸、意念结合，既能疏通手三阴、手三阳经，又能安定心神，日常养生练它再合适不过，今天就把完整练法教给大家，跟着做就能练出好身体。
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