八卦掌--怡心湖

八卦掌锻炼要领

顺项提顶，溜臀收肛，松肩沉肘，实腹畅胸。滚钻争裹，奇正相生，龙形猴相，虎坐鹰翻。拧旋走转，蹬脚磨胫，曲腿趟泥，足心含空。起平落扣，连环纵横，腰如轴立，手似...

清朝咸丰、同治年间著名的八卦掌宗师董海川，收徒授艺时因人而异留下了八大绝活。刘宝珍作为董海川的第39名弟子，所接受的刀法得天独厚。刘宝珍又是八卦拳又一名师李振清...

八卦掌学习，最重要的是什么，其实很多人都忽略了走圈，没有扎实的基本功训练，怎么能够去实战？走圈转掌是八卦掌的基本功，它能出什么样的功夫，对于八卦掌练功人...

古语云：练拳不练功，到老一场空，为什么以前人能够把武术练好，总而言之就是肯下功夫，尤其在基本功方面，通常一练就是练几年，然后再学打法，往往很快，究其原因...

"72岁的陈叔练八卦掌两年，手臂发麻、晨僵改善，每天十分钟就气血通畅。这套北京中医药大学推荐的导引功，通过八向伸展疏通经络，动作柔缓易学，兼顾形神调养，特别适合...

被遗忘的东方智慧：八卦掌如何成为都市人的"气血调节器"八卦掌凌晨两点的写字楼里，32岁的程序员小王揉着酸痛的颈椎；社区广场上，65岁的张阿姨因失眠第5次徘徊.....

收录于话题#格斗技巧#武术武当八卦掌是董海川先生第三位入室弟子史计栋先生所传。八卦掌极重步法训练，运用中以步法转移,让出被攻击的目标,随走随攻，走即是攻,随攻随化,攻中寓...

七星（宫）掌即七星（宫）八卦掌，系鬼谷派历代口授心传三十六秘技之一。其理遵循易道宇宙万物“变易”、“不易”之运化象数达“简易”之法则，归为至简至易“口诀”、“掌诀”...