老人饮食别贪多！4种常见食物，适量吃才养身--怡心湖

"68岁的张大爷连吃一周银耳肠梗阻住院，72岁的李奶奶减半豆腐量后腹胀消失。银耳、豆腐、鱼籽、葵花籽这4种家常菜，老人吃对是宝，吃多成害——每周1次银耳、3次豆腐，鱼籽每月尝鲜，葵花籽每天1把，搭配温性食材更护肠胃。"

68岁的张大爷因“过量吃银耳”住进医院，而72岁的李奶奶靠“控制豆腐量”缓解腹胀。看似营养的家常菜，老人吃多了反而伤身体，把握“量”才是养生关键。

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