经期忌口不是“矫情”，而是对自己的保护。避开生冷、辛辣和影响激素的食物，选择温热主食和补气血食材，搭配暖腰细节，就能轻松度过那几天，少遭罪、更舒适。

28岁的小夏经期吃冰香蕉，疼到冒冷汗；而35岁的李姐经期忌口+暖腰，轻松度过那几天。经期饮食有讲究，避开禁忌食，才能少遭罪。

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