秋季进补别过量！6种美食温和补，吃错反伤体--怡心湖

"人参鸡汤连喝7天竟致失眠便秘？57岁老胃病患者靠山药粥+蜂蜜水安稳过秋冬。秋季进补不是越贵越好，选对温和食材才能补得舒服又健康。"

39岁的王女士夏天没胃口，入秋后天天炖人参鸡汤进补，结果上火长痘；而57岁的张叔叔靠山药粥+蜂蜜水调理，秋冬没犯过老胃病。秋季虽需补，但夏季体虚者盲目大补易伤身，选对山药、深海鱼等温和食材，食补才更安全，还能帮身体蓄能迎冬。

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