25岁程序员靠眼药水越滴越干，50岁教师却用黑豆核桃奶护眼不累——眼睛像机器，既要补营养也要休息，枸杞粥、蓝莓夜宵、胡萝卜炒肉，三周见效的食疗方在家就能做。
25岁的程序员小张每天盯电脑10小时，眼睛干涩得像进了沙子，滴眼药水也只能缓解一会儿；而50岁的中学老师陈姐，备课改作业眼睛累了，就喝杯枸杞茶，每周煮两回黑豆核桃奶，视力一直很稳定。眼疲劳不是小事，长期拖着可能加重近视、提前花眼，除了让眼睛歇着，给它补对营养也很关键。这几样"护眼食物"，家里可以常备着。
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