白领颈背痛别硬扛！可能是颈椎病前兆，这样调能缓解--怡心湖

35岁的程序员老郑因久坐不动疼到抬不起胳膊，而设计师小苏每工作1小时就活动颈肩，很少喊疼。颈背综合症正困扰越来越多白领，不及时调理恐发展为颈椎病。学会调整坐姿、定时放松、对症缓解和长期防护四招，能有效为脖子“减压”。

35岁的程序员老郑每天盯着电脑敲代码，最近总说脖子僵、后背疼，贴了膏药也不管用；而设计师小苏每工作1小时就起身活动，还跟着视频做颈肩操，虽然也常加班，却很少喊疼。现在越来越多白领被颈背痛缠上，这可不是小事——它可能是“颈背综合症”，不及时调理还会发展成颈椎病。学会这几招，能帮你的脖子“减压”。